腰痛ケアのジレンマ悩む人に。書籍『体が硬い人のための腰痛リセット術』

株式会社学研ホールディングスのグループ会社、株式会社 Gakkenが、『体が硬い人のための腰痛リセット術』を発売した。

本書は、どんな人でも取り組める腰痛解消のメソッドを紹介。

セルフケアの鉄則である「無理をしない」ことを主眼に、それでも十分にバナナ腰の解消に効果的なエクササイズについて解説しています。

具体的には、しびれや痛みのある人にはツボ押しを中心とした「マッサージ」を、体が硬くて通常のストレッチが難しい人には無理のないフォームで筋肉を伸ばす「ソフトストレッチ」を、それらマイルドなメソッドで体が慣れてきたり、もともとしっかり伸ばせるという人には「しっかりめのストレッチ」を紹介している。