食事指導と講師養成を行うBelle Lus株式会社は、4刷57,000部となった人気の書籍『松田リエの12kgやせた！もっと簡単＆ぐっと時短1か月献立カレンダー』(2023年宝島社)の第2弾を、発売しました。

本書は、松田自身が1年で12kgやせた際のレシピをベースに、1週間ごとに朝昼晩の「瞬食ダイエット献立」を掲載しています。第1弾発売後に寄せられた「もっと簡単なレシピも知りたい」「レンジだけで完結させたい」といった読者の声に応え、より短時間で手軽に作れる“ズボラテク”を盛り込み、ダイエット初心者や持続的にリバウンドなしでやせたい人が無理なくマネすることができる内容になっています。

【1か月献立カレンダーのココがスゴイ！(一部内容)】

●副菜などの作りおきでラクラク栄養価アップ！

●食材を厳選して節約＆フードロスを削減！

●1週間のまとめ買いで買いものの負担が軽減

●繰り返し何度でも使える

【瞬食ダイエット献立はとにかく簡単！(一部内容)】

●たんぱく質とビタミンB群はセットで摂る

●海藻やきのこで食物繊維をたっぷり摂る

●発酵食品を食べて腸内環境を整える

●シンプルなやせ調味料をベースに味つけする

本書内では、1週間の献立を作るのに必要な買いものリストや、1週間ごとの献立が一覧で見られるカレンダーを掲載。「献立を考えるのが負担」「料理が苦手」「忙しくて自炊に時間をかけられない」方におすすめです。

▶松田リエの12kgやせた！もっと簡単＆ぐっと時短1か月献立カレンダー

本・雑誌・書籍

子育てを楽しむコツを紹介する『パパの子育て応援BOOK』

パワハラモラハラから自分を守る『嫌われずに「言い返す」技術』

食べてやせるダイエット講師の 「1か月献立カレンダー」第2弾

「ポイント」に沿って書くだけで企業・転職エージェントにズバッとササる『20代～30代前半のための転職「書類」受かる書き方』

あと３～４キロやせたい人のためのおいしいもん食べるだけ７日間プログラム

腰痛ケアのジレンマ悩む人に。書籍『体が硬い人のための腰痛リセット術』

食べてやせるダイエット講師の「1か月献立カレンダー」第2弾